Økologi Bæredygtig Omtanke
Avocadopesto

Avocadopesto - Prøv denne lækre pesto med de dejlig og gavnlige fedtstoffer fra avocado. Start med at skær og fjern stenen fra avocado, mos den, Hak rucola groft, Skær hvidløg og løg groft. Fjern stenen fra dadlerne. Kom det alt sammen i en blender, pres saften fra grape ud over. Blend, og smag til med salt og peber.

Tilberedelses tid – 30 min.

Ingredienser

       
1 Avocado 4 stk. modne.  
2 Hvidløg 3 stk.  
3 Rucolasalat 2 Håndfulde  
4 Rødløg 1 stk.  
5 Ristede pinjekerner 1 Håndfuld.  
6 Grape 1 stk.  
7 Dadler 2 stk.  
8 Himalaya salt -  
9 Peber -  

Avocado

Vitaminer: A, B-caroten, E, K, C, B1, B2, Folat, Niacin, Biotin.

Mineraler: Natrium Na, KAlium K, Calcium Ca, Magnesium Ca, Jern Fe, Zink Zn, Mangan Mn, Chrom Cr, Selen Se, Nikkel Ni.

Fedtstoffer: Omega 3 og 6.

Aminisyre: Prolin, Serin,Arginin, Cystin, Leucin, Isoleucin, Lysin, Glycin, Alanin, Arginin, Tryptofan, Tyrosin

Fakta: Den skulle være rigtig god for huden, den skulle forsinke ældningsprocessen. Den skulle eftersigende også nedsætte risikoen for at få kræft, især prostata og bryst kræft. Hvis man spiser avocado skulle man have lettere ved at tabe sig, grundet dens højre fibre Gode fedtstoffer der bare er sundt i al almindelighed. Forhindre en i at grovæde.

Hvidløg

Vitaminer: E, B1, B2, Niacin, B6, Pantothensyre, Folat, og C - Vitamin.

Mineraler: Jern Fe, Magnesium Mg, Calcium Ca, Natrium Na, Kalium k, Phosphor P, Kobber Cu, Zink Zn, Job I, Mangan Mn og Selen Se.

Aminosyrer: Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Cystin, Phenylalanin, Tyrosin, Threonin, Valin, Arginin, Histidin, Alanin, Asparaginsyre, Glutaminsyre, Glycin, Prolin og Serin.

Fakta: Hvidløg skulle eftersigende være med til at beskytte mod for tidlig fødsel. Hvidløg er Antibakterielt. Skulle beskytte hjertet. Indeholder allicin, og når hvidløget bliver knust omdannes det til allicin, som mest indeholder svovl. Og lige netop denne svovl skulle efter sigende hæmme samt forbygge kræft.

 

01/31/18 01, %Å — Trine Hvornum
Tags: Pesto

Efterlad en kommentar

Bemærk venligst: Kommentater skal godkendes inden de offentligøres