Laksesalat - Begynd med at vaske og dræbe spinat. Riv det jeg mindre stykker. Nip enderne af bønnerne, and cut hard-boiled eggs in half. Rejerne skyldes og afdryppes også. Come spinat på tallerkenen med bønner, salmon in smaller pieces, eggs, chopped parsley, almonds and walnuts. Kom Mayo og lime saft henover.
Tilberedningstid - 15 min.
2 personer.
| 1 | spinat | 1/2 bakke. | |
| 2 | Grønne bønner | 1 Håndfuld. | |
| 3 | æg | 4 stk. Hårdkogte. | |
| 4 | Rejer | 1 Håndfuld. | |
| 5 | Røget laks | 150 g. | |
| 6 | Mandler | 20 stk. | |
| 7 | Valnødder | 10 stk. | |
| 8 | Persille | 1/2 håndfuld hakket. | |
| 9 | Lime saft | 1/2. |
Citron
Vitaminer: A, B-caroten, B1, B2, B3, Niacin, B5, B6, B9, Folat og C-vitamin.
Mineral: Zink Zn, Natrium Na, Mangan Mn, Magnesium Mg, Kobber Cu, Kalium K, Jern Fe, Fosfor, Calcium Ca.
Aminosyrer: Lysin, Methionin og Tryptofan.
Fakta: It has very acidic aroma. Den er mildere end citron i smagen.
Valnødder
Vitaminer: E, B1, B2, B6, Pantothensyre, Biotin, Folat og C-vitamin.
Mineral: Natrium Na, Kalium K, Magnesium Mg, Phosphor P, Iron Fe, Kobber Cu, Zink Zn, Jod I, Mangan Mn, Chrom Cr, Selen Se og NiN Ni.
Aminosyrer: Serin, Prolin, Glycin, Glutaminsyre, Asparaginsyre, Alanin, Histidin, Arganin, Valin, Tryptofan, Threonin, Tyrosin, Phenylalanin, Cystin, Methionin, Lysin, Leucin og Isoleucin.
Fakta: Antioxidanter. En masse gode fedtstoffer. Forbedrer sædkvaliteten. Rigtig god til hjerte-kar-systemet.
spinat:
Vitamin : A - vitamin - retinol og betacaroten. D, E, -alfa-tokoferol og k-vitamin. B1-thiamin, B2-riboflavin, niacin, B6, pantothensyre, B8-biotin, folat, B12 og C-vitamin.
Mineral: Natrium Na, Kalium K, Magnesium MG, Phosphor P, Jern Fe, Kobber Cu, Zink Zn, Jod I, Mangan Mn, Chrom Cr, Selen Se og Nikkel Ni.
Aminosyre: Isoleucin, Lysin, Cystin, Valin, Alanin, Serin, Prolin, Methionin, Glutaminsyre, Arginin, Phenylalanin, Tyrosin, Tryptofan og Histidin
Kulhydrat: Stivelse, Sukkerartern Glucose, saccharose og fructose
Fakta om spinat: Spis stærk i spinat, den er spækket med alle disse dejlige næringsstoffer som nævnt ovenpå. Så der er ingen grund til at springe over hende. You will be filled up with antioxidants that want something. Skulle efter sigende lower blood pressure. Sundt for huden samt neglene. It should help to control diabetes, as well as lower blood sugar levels and increase insulin sensitivity. Grønne grøntsager altid hender til deres favoritter, som ved hvad de gør for deres krop, og de vil kun deres krop det godt. All these eigenskager contribute to healthy weight loss