Økologi Bæredygtig Omtanke
Rødbede og mynte juice

Rødbede og mynte juice - Smagen af frisk mynte - Start med at skyl, rens, skræl og skær. Kom det i din slow juicer. Mynte og spinat ligges imellem de andre ting.

Tilberedningstid – 20 min.

Ca. 1 Liter.

Ingredienser

       
1 Agurk 1 hel.

 

 

2 Æble 4 stk.

 

 

3 Gulerødder 6 stk.

 

 

4 Lime 2 stk.

 

 

5 Rødbeder 6 stk.

 

 

6 Mynte 2 håndfulde.

 

 

7 Spinat 1/2 bakke.  

Spinat

Vitaminer: A - vitamin - retinol og betacaroten. D, E, -alfa - tokoferol og k - vitamin. B1 thiamin, B2 riboflavin, niacin, B6, pantothensyre, B8 biotin, folat, B 12 og C - vitamin.

Mineraler: Natrium Na, Kalium K, Magnesium MG, Phosphor P, Jern Fe, Kobber Cu, Zink Zn, Jod I, Mangan Mn, Chrom Cr, Selen Se, og Nikkel Ni.

Aminosyre: Isoleucin, Lysin, cystin, Valin,Alanin, Serin, Prolin, Methionin, Glutaminsyre, Arginin, Phenylalanin, Tyrosin,Tryptofan og Histidin

Kulhydrater: Stivelse, Sukkerartern Glucose, saccharose og fructose

Fakta: Spis dig stærk i spinat, den er spækket med alle disse dejlige næringsstoffer som nævnt oven for. Så der er ingen grund til at springe over her. Du bliver fyldt op med antioxidanter der vil noget. Skulle efter sigende sænke blodtrykket. Sundt for huden samt neglene. Det skulle være med til at styre diabetes, samt sænke blodsukkerniveauet og øge insulinfølsomheden. Grønne grønsager holder altid til hos favoritterne, der ved hvad de gør for deres krop, og de vil kun deres krop det godt. Alle disse egenskaber medvirker til at sundt vægttab.

Agurk

Vitaminer: A,E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B8 Niacin, B9, B12 og C-vitamin.

Mineraler: Calcium Ca, Jern FE, Jod I, Zink Zn, Selen Se, Nikkel Ni, Natrium Na, Mangan Mn, Chrom Cr, Kalium K, Kobber Cu, Magnesium Mg.

Aminosyrer: Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Serin, Prolin, Glycin, Asparaginsyre, Alanin, Arginin, Valin, Tryptofan, Histidin, Threonin, Tyrosin, Phenylalanin, Cystin, Methionin.

Fakta: Indeholder hele 96 % vand. Agurk er en af de mest kendte grønsager, og benyttes meget verden over. Skulle være god til at nedsætte sukkertrangen. Agurk er antibakteriel, og har du har lidt dårlig ånde kan du komme en lille skive agurk i ganen i nogle min. Indeholder kun 2 % sukker.

01/31/18 01, %Å — Trine Hvornum
Tags: Juice

Efterlad en kommentar

Bemærk venligst: Kommentater skal godkendes inden de offentligøres